ASCOLTA IL TUO CORPO, CONOSCI I TUOI
BISOGNI E SCOPRIRAI TE STESSO.
Il primo passo per stare bene con se
stessi è CONOSCERSI. Cosa vuol dire conoscersi? Vuol dire imparare a conoscere
i propri BISOGNI, quelli più intimi e più profondi. Sono proprio i nostri
bisogni, quelli non ascoltati, repressi, dimenticati, ignorati a provocare
malessere e disagio. Ascoltare e dare voce ai tuoi bisogni è il primo passo per
il tuo CAMBIAMENTO INTERIORE, per la tua crescita personale ed emotiva, per il
tuo BENESSERE.
Ma dove possiamo
ritrovare i nostri bisogni?
I bisogni
dell'anima li ritroviamo nella natura e nella creatività. Perciò vivi la
natura e sii creativo.
La creatività e il contatto con la
natura ci rendono vitali, unici e autentici, ci allontanano dalla perfezione.
Attraverso la natura e la creatività puoi comunicare le tue emozioni ed
esprimere te stesso, liberamente e senza giudizio.
La creatività ti
permette di recuperare quella componente ludica e corporea, fomdamentale per
ascoltare ed esprimere le tue emozioni. Questo arricchisce la tua
auto-conoscenza, la consapevolezza di te, il rapporto con te stesso e con gli
altri.
La creatività ti
permette di sperimentare e sperimentarti.
Perciò sii creativo in tutto quello
che fai...danza, canta, dipingi, suona, scrivi..
La natura e la creatività sono quindi
fondamentali per la nostra esistenza proprio perché ci permettono di esplorare
e ricontattare il nostro bambino interiore e quindi di recuperare la nostra
dimensione corporea, irrazionale ed emotiva. Ecco perché è così importante
ascoltare il nostro corpo.
Il nostro CORPO ci parla, a suo modo ci parla. Bisogna
imparare ad ascoltarlo, altrimenti
sarà il disagio o il dolore a gridare più forte per lui. Dietro ogni
disagio, dietro ogni dolore c'è quasi sempre un’emozione non espressa o non
ascoltata, c’è quasi sempre un bisogno non espresso, un bisogno non ascoltato.
Sentimenti negati, emozioni non espresse,
bisogni non ascoltati diventano inevitabilmente muti e più diventano muti, più
cresce il loro bisogno di farsi ascoltare, facendolo a volte nei modi peggiori.
Se c'è qualcosa dentro di noi che vuole VIVERE,
e questo qualcosa trova in noi delle resistenze, questo qualcosa si tramuterà
prima o poi in un disagio, in ansia, panico o sofferenza.
Perciò
ogni tanto fermati. Rallenta.
Respira. Ascoltati.
Chiudi gli occhi, respira profondamente e ascolta quello che il tuo corpo vuole dirti...
Respira. Ascoltati.
Chiudi gli occhi, respira profondamente e ascolta quello che il tuo corpo vuole dirti...
Siamo abituati a pensare tanto, a volte troppo,
a cercare le nostre risposte tra i nostri mille pensieri.
Ma spesso i nostri pensieri ci confondono, ci
appannano.
Le risposte che cerchiamo possiamo ricercarle e ritrovarle a volte solo nel nostro corpo, attraverso il nostro corpo, nel nostro SENTIRE, nel sentire le nostre emozioni, le nostre paure, nel sentire quello che il nostro corpo ci dice.
Il nostro corpo non ha voce, ma parla a suo modo e noi dobbiamo imparare ad ascoltarlo e sentirlo, perché quello che sentiamo é sempre pieno di VERITA’.
Le risposte che cerchiamo possiamo ricercarle e ritrovarle a volte solo nel nostro corpo, attraverso il nostro corpo, nel nostro SENTIRE, nel sentire le nostre emozioni, le nostre paure, nel sentire quello che il nostro corpo ci dice.
Il nostro corpo non ha voce, ma parla a suo modo e noi dobbiamo imparare ad ascoltarlo e sentirlo, perché quello che sentiamo é sempre pieno di VERITA’.
Lo
scopo della nostra vita, così come lo scopo di un percorso psicologico, è la
SCOPERTA DI SÉ, ovvero il recupero della propria anima.
La scoperta di sé avviene attraverso tre passi:
1) Il primo è la CONSAPEVOLEZZA DI SÉ. Questo significa sentire ogni parte del proprio corpo e tutti i sentimenti e le emozioni che possono sorgere in esso.
2) Il secondo passo è l' ESPRESSIONE DI SÉ. Se i sentimenti non trovano espressione vengono repressi e l’individuo perde contatto con il proprio sé. Perciò è fondamentale trovare il modo per esprimere se stessi e le proprie emozioni.
3) Il terzo passo è la PADRONANZA DI SÉ. Quando si raggiunge questa fase, l’individuo sa che cosa sente ed è in contatto con se stesso. Ha quindi accresciuto le sue consapevolezze. Ha anche la capacità di esprimersi adeguatamente. Ha il dominio di se stesso. Non ha paura di essere se stesso. E’ libero di ESSERE.
La scoperta di sé avviene attraverso tre passi:
1) Il primo è la CONSAPEVOLEZZA DI SÉ. Questo significa sentire ogni parte del proprio corpo e tutti i sentimenti e le emozioni che possono sorgere in esso.
2) Il secondo passo è l' ESPRESSIONE DI SÉ. Se i sentimenti non trovano espressione vengono repressi e l’individuo perde contatto con il proprio sé. Perciò è fondamentale trovare il modo per esprimere se stessi e le proprie emozioni.
3) Il terzo passo è la PADRONANZA DI SÉ. Quando si raggiunge questa fase, l’individuo sa che cosa sente ed è in contatto con se stesso. Ha quindi accresciuto le sue consapevolezze. Ha anche la capacità di esprimersi adeguatamente. Ha il dominio di se stesso. Non ha paura di essere se stesso. E’ libero di ESSERE.
Purtroppo capita spesso che ci allontaniamo da noi stessi, dai nostri reali bisogni, perdendo di vista il nostro vero Sé, la nostra identità. Ma esistono tanti modi per ritrovare se stessi.
Il supporto psicologico è uno di questi, poichè può aiutarti ad accrescere le tue consapevolezze, la tua ricerca interiore, la tua forza interiore.
Può condurti alla RICERCA DI TE.
E tu cosa fai o cosa stai facendo per ricercare te stesso/a?
dott.ssa Margherita Giordano
Psicologa clinica e dell'età evolutiva
Ricevo su appuntamento a Milano (via Camillo Hajech 10)
e Online (videochiamata Skype,Meet)
Per informazioni e per fissare un incontro conoscitivo:
3206397160
artecorpomente@live.it
