ANSIA: come si manifesta e cosa ci comunica?

Siamo abituati ad associare l' ANSIA a condizioni davvero negative.

Questo perché quasi sempre si esprime e si manifesta in maniera molto violenta, drastica e aggressiva, procurandoci molta sofferenza, disagio, paura e malessere.

Ma lo sai che l'ansia non ha sempre una valenza negativa? 

Anzi, l'ansia, così come lo stress, sono funzionali per la nostra vita, sono il nostro motore motivazionale, sono il nostro carburante quotidiano. Grazie a loro riusciamo a portare avanti i nostri compiti, a raggiungere i nostri obiettivi. Grazie a loro riusciamo a studiare per un esame, ad affrontare al meglio un colloquio di lavoro, ad organizzare una cena, a svolgere semplici azioni quotidiane.

Paradossalmente ci danno l'opportunità di sentirci vivi, vitali, energici!

Ma quando l'ansia diventa patologica? 

Quando assume una valenza negativa per la nostra esistenza?

1. Quando si manifesta con un'eccessiva intensità

2. Quando si manifesta per un periodo di tempo troppo lungo

3. Quando compromette negativamente la vita quotidiana

4. Quando non siamo capaci di gestirla.

Ecco che l'ansia trova sfogo con e attraverso il nostro CORPO.

Sintomi tipici sono:

- sudorazione eccessiva

- palpitazioni e tachicardia
- nodo alla gola e difficoltà a respirare
- vertigini
- rigidità muscolare
- tremori e formicolio

- sintomi psicosomatici 

- insonnia

- agitazione

- stanchezza e spossatezza

- rabbia

- frustrazione

Il corpo ci manda dei segnali. Tutti questi sintomi non fanno altro che alimentare lo stato di malessere e disagio, poiché compromettono fortemente la tua vita quotidiana da un punto di vista affettivo, emotivo, relazionale, familiare, scolastico, lavorativo, esistenziale.

Il primo passo per affrontare l'ansia che tanto ti abbatte è quello di IMPARARE A GESTIRLA.

Cosa significa gestire? NON significa CONTROLLARE, ma SIGNIFICA COMPRENDERE.

Comprendere significa soprattutto capire cosa vogliono comunicarci questi sintomi. 

Sicuramente ci vogliono comunicare che c'è qualcosa che non va nella nostra vita.

Forse c'è qualcosa che vuoi cambiare ma non hai il coraggio di farlo?

Forse la tua vita ti ha reso schiavo di una routine che non ti soddisfa?

Forse la tua vita è troppo sovraccaricata di impegni?

Forse dedichi poco tempo alla tua vita privata?
Forse stai trascurando te stesso e i tuoi reali bisogni?

Per questo è importante un ASCOLTO ATTIVO SU DI SE'.

Perciò ogni tanto... Fermati. Rallenta. Respira profondamente. E Ascoltati.

Ascolta quello che il tuo corpo ti dice! 

Non avere paura di sentire e percepire le tue emozioni!

L'ansia è un'emozione e, in quanto tale, non è un'emozione sbagliata. Non esistono emozioni sbagliate o negative, perché ogni emozione ha bisogno di essere ACCOLTA, RICONOSCIUTA, ESPRESSA, COMPRESA. Solo così riusciamo a raggiungere il nostro benessere, il nostro equilibrio emotivo e la nostra crescita personale/interpersonale.

E proprio per questo che è importante un'educazione emotiva e affettiva fin dalla tenera età, dove svolgono un ruolo importante la famiglia, i genitori e le istituzioni scolastiche. I bambini hanno la capacità innata di esprimere liberamente emozioni, sensazioni e sentimenti e spesso è proprio l'adulto, il genitore o il contesto socio-culturale a distruggere questa loro attitudine, provocando quel circolo vizioso in cui le emozioni inibite, represse e inespresse si ripercuotono negativamente nel loro processo di crescita emotivo, affettivo, relazionale e cognitivo. Perciò, anche quando diventiamo adulti,  riappropriamoci del nostro ESSERE BAMBINO, aperto al mondo, all'esplorazione, alla ricerca ingenua e senza giudizio e impariamo ad esprimere la rabbia, ad accogliere la tristezza, a comprendere la paura...IMPARIAMO A VIVERE LE NOSTRE EMOZIONI, ovvero impariamo ad ABITARLE e SENTIRLE per imparare a raggiungere la gioia, il benessere, la felicità.

Un percorso psicologico ti aiuterà proprio in questo:
- ad ascoltare i tuoi bisogni
- ad ascoltare ed esprimere le tue emozioni
- a capire cosa vuole comunicarti il tuo corpo
- ad uscire dal circolo vizioso della paura
- a capire come funziona la paura dentro di te
- a capire cosa cambiare per stare bene con te stasso/a 
- a raggiungere la tua serenità e il tuo equilibrio emotivo.



Dott.ssa Margherita Giordano
Psicologa clinica a Milano e Online
320 6397160
artecorpomente@live.it